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Ya han pasado semanas desde que volvimos a la rutina y es momento de evaluar qué tal nos fue con esto y cómo lo estamos manejando. Si te perdiste el capítulo de Radio BeBloggera en donde hablamos de esto, es tu oportunidad para leer lo que hablamos ese día. ¿Ha sido muy traumático? ¿Hemos podido re-ajustarnos a las exigencias y rutinas? ¿Ha vuelto el estrés? Analicemos cómo ha sido el volver a nuestros deberes y veamos qué podemos hacer para que no nos pase la cuenta.
Ya han pasado semanas desde que volvimos a la rutina y es momento de evaluar qué tal nos fue con esto y cómo lo estamos manejando. Si te perdiste el capítulo de Radio BeBloggera en donde hablamos de esto, es tu oportunidad para leer lo que hablamos ese día. ¿Ha sido muy traumático? ¿Hemos podido re-ajustarnos a las exigencias y rutinas? ¿Ha vuelto el estrés? Analicemos cómo ha sido el volver a nuestros deberes y veamos qué podemos hacer para que no nos pase la cuenta.
Las vacaciones
La mayoría tuvo vacaciones. Un mes, algunas semanas, días o mucho más. Al mismo tiempo hubo un grupo que no las tuvo. Bueno, para quienes no estuvimos en este grupo de desafortunados, cabe responder la pregunta: ¿cómo fueron?
Podríamos hacer una distinción entre la gente que ocupa el tiempo libre para hacer nada, literalmente, hacerlo todo, y disfrutar junto a hacer algunas cosas. ¿Se logran identificar con algún grupo en particular?
Si perteneces al primer grupo, además de caer en una inercia puedes hacerte esclavo de la culpa al no hacer nada de lo que deberías hacer, lo que podría hacer que tu ánimo disminuya y la presión crezca, sobre todo cuando se acerca la vuelta al trabajo y la lista de cosas ha quedado sin avances. De forma opuesta, si eres una persona que lo hace TODO, incluso pagar toda deuda de junta con amigos... ¿logras descansar un rato? Es evidente que si actuamos así durante nuestras vacaciones no lograremos descansar de forma efectiva y al llegar el momento de volver a la rutina no estaremos listos, quedando incluso más cansados que la gente que no tuvo vacaciones. Probablemente nunca podremos hacer TODO lo que queremos hacer cuando tenemos días libres, pero por eso es bueno priorizar y no sobrecargarnos, e incluso poder decir NO a algunas cosas e invitaciones.
Una pregunta muy importante, y probablemente la primera que deberíamos hacernos cuando hablamos de vacaciones es: ¿Sé descansar? ¿Sé qué actividades me relajan y cuáles me cansan? ¿Sé lo que debo hacer para sentirme descansada y con más energía? No vamos a estar listos para un año nuevo de trabajo si no nos damos el espacio necesario para el descanso.
El umbral
Cuando ya se nos acaban los días de vacaciones y estamos próximos a comenzar el trabajo, ¿qué podemos hacer para no caer en la desesperación? Creo que es importante reservar un par de días para adaptarnos de a poco a las nuevas condiciones. Por ejemplo, comenzar unos días antes a levantarnos más temprano y dormirnos no tan tarde. ¿Para qué? Para no estresar el cuerpo, ajustar el reloj biológico del sueño y no comenzar a trabajar de forma cansada. Otro ejemplo podía se, volver a alimentarnos de forma adecuada, no sólo para optimizar energías, sino que también el ánimo. Retomar pendientes, la agenda, y volver a planificar el mes que sigue también puede ayudarnos para tener una percepción de control sobre las cosas que implican el trabajo y la rutina y así evitar la angustia que trae el desorden o la poca organización del trabajo. Recuerda priorizar lo importante, postergar lo que no es urgente y delegar en quienes pueden apoyarte.
Si quieres acceder a la columna completa, haz click aquí.
La mayoría tuvo vacaciones. Un mes, algunas semanas, días o mucho más. Al mismo tiempo hubo un grupo que no las tuvo. Bueno, para quienes no estuvimos en este grupo de desafortunados, cabe responder la pregunta: ¿cómo fueron?
Podríamos hacer una distinción entre la gente que ocupa el tiempo libre para hacer nada, literalmente, hacerlo todo, y disfrutar junto a hacer algunas cosas. ¿Se logran identificar con algún grupo en particular?
Si perteneces al primer grupo, además de caer en una inercia puedes hacerte esclavo de la culpa al no hacer nada de lo que deberías hacer, lo que podría hacer que tu ánimo disminuya y la presión crezca, sobre todo cuando se acerca la vuelta al trabajo y la lista de cosas ha quedado sin avances. De forma opuesta, si eres una persona que lo hace TODO, incluso pagar toda deuda de junta con amigos... ¿logras descansar un rato? Es evidente que si actuamos así durante nuestras vacaciones no lograremos descansar de forma efectiva y al llegar el momento de volver a la rutina no estaremos listos, quedando incluso más cansados que la gente que no tuvo vacaciones. Probablemente nunca podremos hacer TODO lo que queremos hacer cuando tenemos días libres, pero por eso es bueno priorizar y no sobrecargarnos, e incluso poder decir NO a algunas cosas e invitaciones.
Una pregunta muy importante, y probablemente la primera que deberíamos hacernos cuando hablamos de vacaciones es: ¿Sé descansar? ¿Sé qué actividades me relajan y cuáles me cansan? ¿Sé lo que debo hacer para sentirme descansada y con más energía? No vamos a estar listos para un año nuevo de trabajo si no nos damos el espacio necesario para el descanso.
El umbral
Cuando ya se nos acaban los días de vacaciones y estamos próximos a comenzar el trabajo, ¿qué podemos hacer para no caer en la desesperación? Creo que es importante reservar un par de días para adaptarnos de a poco a las nuevas condiciones. Por ejemplo, comenzar unos días antes a levantarnos más temprano y dormirnos no tan tarde. ¿Para qué? Para no estresar el cuerpo, ajustar el reloj biológico del sueño y no comenzar a trabajar de forma cansada. Otro ejemplo podía se, volver a alimentarnos de forma adecuada, no sólo para optimizar energías, sino que también el ánimo. Retomar pendientes, la agenda, y volver a planificar el mes que sigue también puede ayudarnos para tener una percepción de control sobre las cosas que implican el trabajo y la rutina y así evitar la angustia que trae el desorden o la poca organización del trabajo. Recuerda priorizar lo importante, postergar lo que no es urgente y delegar en quienes pueden apoyarte.
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